Druga rzecz - przez ostatnie 5 lat myslalam ze jedna porcja bialka nakladana ta ich lyzeczka, czy lopatka to jedna porcja = 30 gr a dzis rano dosypujac whey do owsianki zobaczylam na opakowaniu ze 30 gr to dwie takie lyzki. Czy to znaczy ze przez tyle lat myslalam ze jadlam 30 gram a jadlam 15...? #wiemzenicniewiem Wyobraź sobie że też to kiedyś [...]
Witam szanownych kolegów:( taki temat wiec i taki problem... mam 17,5r i 170cm... heh oczywiscie mój wzrost mnie nie zadowala a wrecz zakomplexia i to skutecznie... ostatnio bardzo mnie to dobilo i zaczalem zwracac uwage na sprawy genetycznie a raczaj na to jak wygladaja dziatkowie , rodzice, wujkowie... a wiec tak poczynając od rodziców mama [...]
Doskonale Cię rozumiem bo mam tak samo. Nie lubię i nie umiem improwizować. Nawet psychiatra mi stwierdził brak umiejętności przystosowania się (choć tu nie do końca się zgodzę, muszę tylko bardzo chcieć). Wiadomo, że z dzieckiem wygląda to inaczej niż miałem jeszcze 2 lata temu, ale... jak na te chwilę wygląda to jeszcze bardziej poukładanie pod [...]
No juz lepiej hehe ... ale, ale ... po co Ci ten syf / chemia na stawy? Masz mase 112 kg !!! Do tego biegasz + walisz ostry trening na nogi. Moja rada: dopoki nie zrzucisz jeszcze z 12 kg to: stosuj umiarkowane jak na siebie obciazenia w sesji na nogi, jak rowniez zmniejsz ilosc biegania na tym etapie. Wiem co mowie bo mialem tak samo ! Zaden [...]
samo2: "Panie Dr. jeżeli schodzi Pan z WW wraz ze zmniejszoną aktywnością fizyczną to jak to się ma z ogólnym pojeciem trzymania stalego poziomu cukru we krwi..." - tego nie bardzo rozumiem. Przecież zdrowy człowiek, bez dostarczania pożywienia, jest w stanie utrzymać stały poziom cukru we krwi. Jak robisz sobie badania glikemii, to [...]
TomekDuży: W USA też zdarzają się takie wypadki ale są sporadyczne (zakładamy że większość posiadaczy broni jest normalna) a jeśli Twoje założenie okaże sie błędne? Mało to sie słyszy że ktoś kto legalnie posiada broń(czyli spełnił wszystkie kryteria by ją posiadać,równiez te psychiczne) wali później do ludzi jak do kaczek bo mu cos odwaliło? [...]
akurat plan 5/3/1 jest prosty jak ... sam wiesz co. 4 razy w tyg: raz klata, raz siad, raz mc, raz barki. do tego 2 ćwiczenia asystująca po 10p. i to tyle. prosto miło i skutecznie :)
no no pamiętam barteklip9 jak jechali po nim za te 3,5g pełnowartościowego, a chłop jak dąb teraz badania mam okej, dieta od 8 miechów taka jest krew, mocz git. odkwaszam się skutecznie warzywami no i jem tylko mięcho/jaja/whey'a z białka
ok,po kolei :-) A po cholerę Ci to? Obiektywnie patrząc Twoim celem powinno być zachowanie siły i masy mięśniowej, a zrzucenie, sorry, sadła.. nie ma za co przepraszać, takie są fakty. Po za tym co napisałeś chciałbym jeszcze trochę podnieść kondycję która aktualnie jest na poziomie zerowym. Właśnie dlatego wymyśliłem sobie zwiększenie objetości [...]
1. Każdy kto strzela do żołnierza Polskiego niezależnie od przyczyny i płaszczyzny geograficznej jest dla Mnie wrogiem. 2. Pobytu Polskich wojsk w iraku i afganistanie nie popieram, choćby dlatego że nie ma ku temu podstaw konstytucyjnych. Popieram ich jak najszybszy powrót do Kraju. Ale dopóki są na obczyźnie to muszą wiedzieć, że mają od swojego [...]
130naklate 1.Odpowiedz na pytania Lakera 2.Trening siłowy albo skutecznie polepszy twoje wyniki w SW albo skutecznie pogorszy, SPLIT W takie ramie jak podałes nie nadaje sie czy FBW czy SPLIT ??? kto to moze wiedziec, ważna bedzie baza no i zalezne od stopnia wytrenowania twojego np cwiczenia dynamiczne. Ale o tym badziewiu zapomnij
Minęło 20 dni bez treningu :/ Skąd się to wzięło? Przełom maja/czerwca i początek czerwca to ogrom pracy i stresu związany z wejściem w Zamknięciowy Rozkład Jazdy III. W pracy siedziałem po średnio 10 godzin dziennie, gdzie nie miałem czasu nawet nic zjeść- mega stres. Do tego dopadła mnie alergia na prawdopodobnie pylące trawy co powodowało katar [...]
jak RTL jest zakodowany to w necie tez nie bedzie dzialal ? np. na stronie justin.com Mam nadzieje ze Albert bedzie jak Corrie Sanders, ale skutecznie. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2010-05-29 00:15:19
[...] brzuszek ciut sie zmniejszy :) co do sylwetk w rodzinie. Mama chuda okolo 165 -167 cm wzrostu. Tata grubasek. 120 kg przy 170-172cm. Tez zrzuca ostatnio wage :P. @ANNAJAK no wlasnie u mnie boczki i uda to najwieksze (i chyba jedyne miejsca ktore chce KONIECZNIE zmienic). Ostatnio masowanie bankami weszlo mi w zycie (przez ten tydzien slabo [...]
Jak pić kawę, by skutecznie uniknąć senności Osoby, które często przyjmują niewielkie dawki kofeiny (na przykład zawartej w kawie), unikają senności, są sprawne umysłowo i nie mają kłopotów z zaśnięciem - informuje pismo "SLEEP". Naukowcy z Rush University Medical Center, Brigham and Women's Hospital oraz Harvard Medical School [...]
Z tymi sklepami to ciężko wyczuć, ale maseczki skutecznie odstraszają - jak mam szukać ciuchów w maseczce to mi się odechciewa. Aktualnie potrzebuję płaszcza, spodni, sweterka cieplejszego... ale ;-) jak nas pozamykają to na cholerę mi to? z tym co mam też daję spokojnie radę. Z drugiej strony ludzie boją się wydawać kasę, bo nie wiadomo jak to [...]
trenuje kf i wiem ze niestety tode ma racje i pomimo ze jestem dziewczyna to niejedn moj kumpel uwaza tak samo... i dlatego oni trenuja dodatkowo bjj lub boks tudziez boks tajski kf daje duza sprawnosc, wyglada rzeczywiscie fantastycznie (zwlaszcza formy sportowe w wu shu) ale nie pozwoli ani skutecznie obronic sie przed napastnikiem, ani walczyc [...]
aj,szkola mnie przywalila. nie sadzilam ze jednak czegos beda chcieli ode mnie na tym UW. normalnie uderzenie mocy -,- dzis skul do 18;00 horror. tylko na wfie bylam. jakies aerobiki 40min i brzuchy (tu na szczescie spoko, bo pracowalam jak nigdy, palilo i bolalo, wiec ok :D) grunt ze godzina ruchu.... zawsze cos. redukuje sie skutecznie, jutro [...]
Ja się po prostu obwiązałam sznurkiem dookoła i nic się nie wrzynało, ale ciężar tez nie duży ;-) 5.12 środa Wycieczka biegowa Po powrocie do domu: nachwyt 3/2/1/1 Bieganie super, choć najlepszy okres na bieganie już minął :-( Teraz albo pada albo pizga złem %-) Odkrywałam nowe ścieżki, ale zupełnie bez nawigacji. Rewelacja :-D8-)8-)8-) Po [...]
Solidna porcja mięcha (tłuste też jest ok), wraz z ryżem/kaszą/makaronem (ziemniaki odradzam bo zapychają, a sporo tego musisz wszamać mimo wszystko), do tego jakaś surówka/mizeria (byle zdrowe tłuszcze uwzględnić) i taki posiłek skutecznie poprawi tak regenerację, jak i da spory zastrzyk energii. Jak nie jesteś w stanie tych kalorii tyle upchać, [...]